Кога станува збор за вежбање една од најважните работи е да имате енергија за тоа. Јадење многу брзо пред вежбање не е воопшто пријатно, а од друга страна никако не смеете да вежбате гладни. Вежбањето со дефицит на вода во вашиот организам никогаш не е добра идеа. Бидете добро хидрирани пред, за време и по вежбањето. Вашето тело има потреба од вода за да може да ги процесира калориите. Дури и мала дехидрација може да го успори вашиот метаболизам. 2 до 3 часа пред вежбање Доколку планирате да јадете неколку часа пред...